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1月31日 花香满径,心灵成长
1月30日 散记l 前几天跟妈妈和丽霞阿姨吃饭。阿姨说以后不要走在于叔叔后面,那样生活都没有意义。当她说起买菜从来不问价钱、买衣服的时候想买什么就买什么,还有如何如何被宠着的时候,我知道妈妈很羡慕。我考研的时候,妈妈精神高度紧张,有些想法也很奇怪,现在心态挺平和的,而且越来越时髦了,QQ头像很女人,在QQ空间里贴了很多东东,时不时跟她的小网友聊天,据说是个南方的孩子。但有一点始终没有变,那就是奉献。我让她帮我录东西,她就录到凌晨5点才睡觉。记得高考前老师总质问我为什么半夜3点灯还亮着,我可不知所措了,结果是我妈一直陪我到我睡了她才躺下,接着失眠几个小时,就三四点了。我还知道我无论找个什么样男朋友,她都不会说半个“不”字,只要我喜欢。大姨也是,姥姥也是这样的。她们快乐吗?我不知道,我想连她们自己都不清楚。《汉武大帝》里饰演子夫的林静说,“卫子夫卫子夫,这个名字就注定了她一生为子又为夫,就是没有自我。”子夫是个好皇后,但是个悲剧人物。乐于奉献的人会幸福吗?也许会也许不会。付出后有“回报”,她们会心甘如饴;没有“回报”,她们会心伤。这有如春江之水,冷暖自知。其实这个问题本身是没有意义的。因为乐于奉献的人无论如何都会时刻奉献着,因为她们就是那样的人。 l 这个学期,我往家跑的次数赶上大学时好几年的了。去道口之前,在家度过了一段很长很长的孤独郁闷的日子。但渐渐地,我发现我喜欢上了这个地方,地方虽小,但一切都很熟悉,看病买东西都很方便,上网方便,也很适合学习。对自己说“在家会堕落”,那是忽悠。怎么想怎么做,不是由环境说了算,是由心说了算。我也开始喜欢爸妈的朋友、我的同学和朋友,开始爱我爸我妈,爱我的家。 l 打开QQ好友列表,发现很多签名都跟“雪灾”、“ 寒冷”有关。车票也难买得很。芳芳26晚上坐上火车,昨晚才到家。昨天都29号了!还经常有同学排了几次队,每次几小时,还是没买着票。同情的同时,也暗自庆幸自己没有到南方去上学。 l 我的一点爱情观:有一阵很想找个男朋友,因为自己的想法和生活乱七八糟,想抓根救命稻草。后来适应了,就想顺其自然吧。曾仕强讲,“处理人际关系就是处理人与自己的关系。”只有过好自己的生活,才有可能1+1>2,否则会乱上加乱。另外,我觉得两个人的付出应该是对等的,否则,时间长了,总有一个人会心理不平衡,感情也就难以维系。另外,爱情是动态的,需要两个人共同努力。“问渠哪得清如许,为有源头活水来。”只有不断为爱情充电,才有生命力,才能澄明。 l 昨天有点郁闷,因为隐隐感觉到不被信任、没有反馈、被人利用。给另一个朋友发短信,他说“你想多了”。但愿,而且希望是误会。这样也挺好的,本来芝麻大小的事,一阵抱怨之后情绪反而可能扩大化。以前有一次挺不爽的,结果发现是个误会,我也就白不爽了。所以什么事都要往好处想,不要想太多,要想开。以前有的朋友比较强硬,他觉得怎样好我就得怎样做,我嫌没自由;有的兴致一上来天天跟我聊很多QQ,我嫌烦。其实这些顶多只是方式有问题,觉得不爽了告诉他就行了,只要人家是真诚的就好了。我觉得朋友之间最重要的是真诚,付出对等,真正做到肝胆相照。别的都可以容忍。如果不被信任,要想想自己为人家做了什么,人家凭什么信任你。只要你拿别人当朋友,自然会知道如何跟人家相处。如果不能提供实质性帮助,至少还可以有精神支持,至少还可以问候。 l 摘自张小娴的爱情散文集《相逢》、《拥抱》 ü 暗恋是在自卑中获得快乐。那些日子,毕竟是属于青春的。 ü 暗恋最伟大的行为,是成全。你不爱我,但我成全你。真正的暗恋,是一生的事业,不因他远离你而放弃。没有这种情操,不要轻言暗恋。 ü 暗恋,是不需要对象的,我们不过站在河边,看着自己的倒影自怜,却以为自己正在爱着别人。 ü 最深和最重的爱,必须和时日一起成长。 ü 爱的机遇:即使恋爱还没来临,你也要开始装备自己,使自己有值得爱的条件和智慧。等到机遇来临才去装备,就等于在跟旧情人的前一天才开始减肥,已经太晚了。 ü 好的爱情使你的世界变得广阔,如同在一片一望无际的草原上漫步。坏的爱情使你的世界愈来愈狭窄,最后只剩下屋檐下一片可以避雨的方寸地。好的爱情是你透过一个人看到世界,坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。好的爱情让你时刻反省自己付出的够不够多,使你不害怕老去,因为即使年华老去,你也不会失去对方。你不会担心十年后,你们的步伐不一致,因为你们携手漫步在草原上,而不是在屋檐下避雨,当雨停了,也就没必要相依下去。 ü 美好的爱情不是让我们变得自私,而是使我们变得善良和宽容。 ü 我们常常说,喜欢一个人,除了爱他的优点之外,还要接受他的缺点。“接受”是不够的,我们应该爱上他的缺点。 ü 恋爱跟睡觉相似,是一种温暖而散漫的行为。一个人一生,有三分之一时间睡眠,跟恋爱的时间差不多。睡觉能补充体力,好的恋爱也能补充体力,令人精神饱满。午睡是最幸福的一种习惯,像初恋和热恋。晚上的睡觉,像一段稳定的感情,抚慰心灵。失眠和失恋一样,觉得每一天都很难过,长夜漫漫,何时才能等到天亮? ü 一对情侣决定天各一方的时候,就是一场赌博。起初的时候,我会思念你,但是所有的思念也需要在适当的时候被抚慰。无休止的思念,是一种折磨。 ü 学生常做的习作是选择题、是非题和填空题。选择题胜在可以选择,即使不知道答案,也可以胡乱选一个碰碰运气。是非题随便答或是或非,也有一半机会答对。填空题最难,根本无法蒙混过关。长大了,发觉人生也是选择题、是非题、填空题。有人说,选择题变成最难。其实,是非题也也不再容易,分清是非对错,不代表你成功了一半。我们做得最多的,却是填空题。人生要作抉择的时刻毕竟不是太多,生命里却有很多空白的地方仍然需要填满。我们总是以为,生命里有很多不足,我们努力去填充。明明找到了厮守终生的人,日子久了,我们却觉得还有许多不足的地方,也许要另外再找一段爱情才能填补,也许要去偷情才能填补,也许要离开这个人,去追寻一种新生活,才能填补生命的不足。我们不断做填空题,不断追寻,不断以为自己的生命有许多不足,却从未发现,不断地追寻,只会失去。 ü 所谓回报,就是偶尔残忍地拒绝她无条件的付出,说你承受不起这样的深情。拒绝也是一种感动,从不拒绝,仿佛就是麻木不仁。 1月28日 不可不做的心理测试 嫣推荐我做这个关于性格和职业的心理测试,http://www.psytopic.com/mag/post/mbti-career-personality-test-psytopic-special-edition.html说很准,我做出了下面的结果,感觉以前没做过比这个更准的心理测试了,所以强烈建议看到这篇文章的同志们一定要做一下,才29道选择题,但测出了那么多东东,感觉搞出这个测试的人太牛了。如果它是个人,我会觉得这个人很可怕。我和嫣的结果很多是截然相反的,但却那么投缘,可能因为互补吧。总之缘份这东西很微妙。
不止是嫣,其实我也很迷心理学,甚至有一阵想考研考去学心理,还有这个测试结果里也提到可以考虑做心理咨询师,看来今生是无缘了,等下辈子吧。这个结果还提到了“艺术”、“设计”之类,很符合双鱼座,不过这个顶多也只能当作副业,兴致来了搞点小情调什么的。这个学期让我感到意外+没事偷着乐的是被赞为“心灵手巧”, 可能是从给杀人日记里李白做帽子开始的吧,哦不,是从入学前皮皮教我梳头发和一起做紫菜卷饭开始的。相册里那些PP的菜也是那天本姑娘好兴致一口气做的,主要是看着赏心悦目。我就是喜欢有点好看,有点另类,有点小创意的东西。这些东西做起来很简单,主要是一种想做的冲动和偏好吧。一样东西,用来定基调的是风格,原则是和谐,余下的就是随意的排列组合了。今天又去了KFC,看到了“新”的紫薯蛋挞。今天原味,明天红豆,后天紫薯,换汤不换药。
今天晚上刚进门刚好接到嫣的电话,她回来了,这一天不知道盼了多久了。收到两样礼物,一个是一包很像狗粮的巧克力粉,一个是PP的银色的戒指。很陶醉地戴在右手中指上,然后很陶醉地看着她,没想到平生第一枚戒指是好朋友送的而不是男朋友送的,呵呵。昨天二姨说我因为身高和学历找男朋友的机会有多么少的时候受了点刺激,今天跟嫣说了我的想法她也是一副无奈的样子:“那你就等着工作以后再慢慢找吧。”所以啊,在找到男朋友之前我就戴着最好的朋友送的戒指啦。(PS:希望我不会因为这句话而嫁不出去。)嫣总是给我很奇异的感觉,从国际视野、规划、决心,到打扮和情调,一样都不少。她永远是那么不拘一格,引领我去想、去做一些有意思的事情。同时,人又很正直。“我喜欢真实”,她说。
Psytopic分析:您的性格类型是“INFJ”(内向+直觉+情感+判断) 寻求思想、关系、物质等之间的意义和联系。希望了解什么能够激励人,对人有很强的洞察力。有责任心,坚持自己的价值观。对于怎样更好的服务大众有清晰的远景。在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。 INFJ型的人生活在思想的世界里。他们是独立的、有独创性的思想家,具有强烈的感情、坚定的原则和正直的人性。即使面对怀疑,INFJ型的人仍相信自己的看法与决定。他们对自己的评价高于其他的一切,包括流行观点 和存在的权威,这种内在的观念激发着他们的积极性。通常INFJ型的人具有本能的洞察力,能够看到事物更深层的含义。即使他人无法分享他们的热情,但灵感对于他们重要而令人信服。 INFJ型的人忠诚、坚定、富有理想 。他们珍视正直,十分坚定以至达到倔强的地步。因为他们的说服能力,以及对于什么对公共利益最有利有清楚的看法,所以 INFJ型的人会成为伟大的领导者。由于他们的贡献,他们通常会受到尊重或敬佩。因为珍视友谊 和和睦,INFJ型的人喜欢说服别人,使之相信他们的观点是正确的。通过运用嘉许和赞扬,而不是争吵和威胁,他们赢得了他人的合作。他们愿意毫无保留地激励同伴,避免争吵。通常INFJ型的人是深思熟虑的决策者,他 们觉得问题使人兴奋,在行动之前他们通常要仔细地考虑。他们喜欢每次全神贯注于一件事情,这会造成一段时期的专心致志。满怀热情与同情心,INFJ型的人强烈地渴望为他人的幸福做贡献。他们注意其他人的情感和利 益,能够很好地处理复杂的人。INFJ型的人本身具有深厚复杂的性格,既敏感又热切。他们内向,很难被人了解,但是愿意同自己信任的人分享内在的自我。他们往往有一个交往深厚、持久的小规模的朋友圈,在合适的氛 围中能产生充分的个人热情和激情。 您适合的领域有:咨询、教育、科研等领域 文化、艺术、设计等 您适合的职业有: · 特殊教育教师 · 建筑设计师 · 培训经理/培训师 · 职业指导顾问 · 心理咨询师 · 网站编辑 · 作家 · 仲裁人 · 人力资源经理 · 事业发展顾问 · 营销人员 · 企业组织发展顾问 · 职位分析人员 · 媒体特约规划师 · 编辑/艺术指导(杂志) · 口译人员 · 社会科学工作者 · 心理诊疗师 · 大学教师(人文学科、艺术类) · 心理学、教育学、社会学、哲学及其它领域的研究人员 · 作家 · 诗人 · 剧作家 · 电影编剧 · 电影导演 · 画家 · 雕塑家 · 音乐家 · 艺术顾问 · 设计师 回微神的点名首先要点10个人: 1. 铮 2. 川子 3. 宁宁 4. 鸽子 5. 波波 6. 少楠姐 7.小宏 8. 鹏鹏 9. 一博 10. ZC
1)点你的人:微神
2)你们的关系:本科同学,single
3)你觉得周围的人认为你是个怎样的人:比较实在吧
4)自己喜欢的个性是:坚持
5)相反的,讨厌的个性是: 光说不练
6)自己想成为的理想类型是:积极起来,有活力,每天都有小小的进步
7)给关心自己、喜欢自己的人大喊一句吧:活得开心
8)6号跟誰在谈恋爱?:一个很爱很爱她的帅哥
9)9号是男还是女?:MM,很喜欢她的个性。温柔如水的善良小女人。知性。
10)如果7号和10号走在一起,会是好事吗?:不可能,异地,没有机会啊。
11)那8号跟5号呢? :恩,可以考虑!
13)你跟3号最后一次聊天是在何時呢?:考金融英语的前一天吧,她来看我,一起吃饭。
13)8号最喜欢哪支乐队?:飞儿,五月天
14)1号有沒有兄弟姐妹?:没
15)你会追求2号吗?: 我又不是同性恋。。。
16)那7号呢?:同上
17)4号是单身吗? no
18)10号的名字?: zhouchen
20)4号的嗜好?:激情地活着,很讲义气,重感情,大气豪爽。是华健的超级粉丝。
21)3号有魅力吗?: 挺有个性的,MS有个男生说过她有种野性的美。
22)5号和9号合拍吗?:应该还蛮合拍,不过9号not available啦。
23)随便说一件关于1号的事:做一手好菜,旅游,并像一个优雅的reporter(人家本来就是嘛)一样用图片和文字记录下来,让人赏心悦目啊。
24)9号呢? 有一次大班长竞选,她在同学心目中的位置早就有了,可她不要名份,不参选。后来大家把她推到竞选台上,她很镇静地说了一段话,很短,但特别真诚。还把手机号留下了,说有事尽管找她。掌声一片。
25)2号呢?:我需要她的时候,她就会神奇地出现。
26)你试过对4号有feel吗?: 没
27)1号住哪里?: 刚回重庆去过自在的小资生活
28)8号最喜欢的顏色?:蓝色
29)5号和1号是好朋友吗?: 没见过
30)7号喜欢2号吗?:都是女生...如果见过会投缘的
31)8号跟9号呢?: 都是女生哈
32)你怎样认识2号的?: 我俩从幼儿园就在一个班,她家住我姥姥家楼下
33)10号有沒有寵物?: 没有吧
34)说一下你对3号的感觉?:比我聪明多了,消息灵通得像狗仔队
35)对点你名字的人说一句话:你的爱好有一个是爱幻想,我想知道都爱幻想些啥
36)大胆猜测这几号人谁最早结婚?: 显然是1号。这还用猜么。。。 只不过YC同志要先快快挣钱的说。
37)综合评价一下1号吧!: 贤惠体贴,和她在一起很有意思,有内涵,多才多艺,既独立又小女人。
38)你最喜欢和几号一起玩?:都挺好滴
39)你想对下10个选手说些甚么?: 这个,。。。那个。。。被表扬的再接再厉。另:to 9号:你要是再没空接见我,我就出离愤怒了啊~~
40)最想去哪里玩? 哪都行 关键是跟谁一块去
41)如果要是一个人郁闷了,应该怎么安慰她?: 想哭就哭吧,想发泄就发泄吧,没什么大不了的
42) 可以说出几个你最值得信赖的非亲属吗?: 牛美,嫣嫣,YC。。。。。。。。
43)说出自己一个在圣诞节的心愿: 能不能多许几个愿
44)第一件礼物送给男生还是女生?:女生
45)最喜欢的异性类型?:有血性
46) 大学交男(女)朋友没?: 没
47)最大心愿: 天天高兴
48)我五年内的打算:把自己嫁出去
49)去北京农学院的路线和方法啦: 百度一下就ok啦,不需要什么都知道。
50)咱们圣诞节玩去? 教堂的 好吧,但事先要了解清楚,上次去教堂严重受骗,我有阴影。。。
51)真爱只能付出一次?:零到正无穷都有可能,究竟是几次可能到最后才能回答。
52)如果要过定居的生活,会选择哪里,或者什么样的地方?: 有很“自然”的风景又有城市味道的地方。
53)毕业了干吗去? 该干吗干吗
54) 你觉得怎么样才是生活满意的状态: 在路上充实着enjoy着 有朋友可以说话 平平淡淡但自得其乐的生活
55) 你最喜欢的一部小说或故事是? 士兵突击
56) 如果有一个月的假期你要如何度过? 我现在就在过假期啊,把问题回答完再说。欠了好久啦。温柔体贴善良贤惠的微神啊,不要打我~~~~阿门! 1月26日 年少轻狂,幸福时光鹏鹏和轩轩强力推荐《士兵突击》,我一口气看完了。“纯爷们儿的戏,全是帅哥!”她们说。我看完,脑子里只闪动着三个词:真实、丰富、血性。全剧28集,写到了主人公许三多人生的好几个阶段:从农村老家被老爸唤作“龟儿子”踢来打去,到新兵连,到没人管你做什么、整天看不见半个人影的草原五班,到每一个战士都把“不抛弃,不放弃”烙在心里的钢七连,最后到步兵的巅峰----老A。 许三多是全剧的主人公。许三多傻。在家时傻,从小就被他爸叫做龟儿子。当兵后也傻,别人骂他他都听不出来。但没有人比他更善良和更可爱了。班长要走的时候,他扒着箱子不放;三年来坚持打扫卫生,帮战友整理内务;跟屁虫似地跟着班长说“班长,吃完早饭再干吧”,还在怀里揣了三个热鸡蛋,结果因为这个可疑热源被模拟的敌军发现,全连辛辛苦苦做的伪装都白费了,连长气得大喊“把他拉出去给我毙了”,几年的先进班集体也丢了。 他起点低,但史今班长没有嫌弃他,把他招进来,还干了一大碗二锅头向许三多他爹保证,一年内一定把他带成堂堂正正的兵!但这真的需要玩命,许三多要玩命,班长也要玩命。伍六一的话是绝好的概括:“许三多,知道我为什么恨你吗?因为自打我第一眼看到你,我就知道,他(史班长)会把他全部的精力和时间都用在你身上。因为你比我更可怜巴巴,更像一团扶不起来的烂泥巴。可他就是要让我们这些泥巴成为人形,学会自尊和自爱。你夺走了我最好的朋友。。。。。。”从下保证的那一天起,班长就一直恪守着他的承诺,直到最后由于许三多太出色而把自己挤走,他都依然在笑着。他一直鼓励许三多。“只要今天比昨天好,这就是希望。”他说。 许三多后来成了好兵,各种奖拿了一大堆,可他刚去时还是全班甚至全连的老末。这种蜕变一半靠班长带,一半靠他自己。在新兵连他正步踢得最差,去了五班他就每天练,每天跑一万米,每天整理内务,每天注重军容仪表。在有些人看来,工作和生活是分开的,他们要快点把工作做完,好过自己的生活。而有些人眼里,工作和生活是一体的,工作便成为事业,事业又升华为信念。信念是做出来的,是内生的,它不依赖于有没有氛围,而在于自己想不想。有些事情很小,譬如内务。但他信“良好的内务可以锻炼军人良好的素质”。他比较笨,但他记得并践行着班长、连长的每一句话,譬如“没有上下级观念的军人是秋后的蚂蚱。”连长说,“每一件小事他都像救命稻草一样抓着,有一天当我再看着他时,他已经抱着一棵参天大树了。”不能不说的还有腹部绕杠。一开始,单杠他根本上不去,他说自己不行,结果没过多久,在班长的鼓励下,他能做到27个了。连长说如果能做到50个,就把优秀班集体还给他们,他就在战友的呼喊声中做了333个。后来又练到367个。就冲这367个腹部绕杠,有什么事情做不成呢? 在许三多身上还看到了强大的自律和坚持。是啊,所谓的“要做自己喜欢的事”很多时候可能只是不自我克制的借口。乞丐没有选择。选择不是绝对的。要先学会克己,再开始选择。许三多是公认的多情之人。但班长走后,他学会了克制。成才走的时候,他忍住了。他说,要是放到以前,他一定会不顾一切地冲过去。白铁皮半夜里走的时候,不允许送。战友问,“班长,我们要躺到什么时候?”他平静地说,“躺到我们站起来,躺到别人觉得我们没有少三分之一。”七连改编了,七连没了,只剩许三多和连长两个人留守。连长怒不可遏,肆意地大喊大叫。那一刻,他们有发泄的权利,无论是哭、笑,还是撒泼、打滚、骂人。时间在静悄悄地走着,这时候的许三多,只是把连长踢倒的垃圾筒扶起来,把纸片捡起来。没几天,连长也调走了,他被彻底“遗忘”了,半年里,除了偶然碰到伍班副,没有人可以说话,他就这样打扫着,看守着。“不焦虑,耐得住寂寞。”袁朗这样评价。伍六一说,想班长顶不住的时候就写信。他总是在想班长,但很久了,一封信都没有写完。他想,顶得住顶不住是一道选择题,他没有顶不住的权利。这是入伍第一天就决定了的。 高中一星期的军训中同学们都说,军队是个没有个体思想的地方,可从孙子兵法到商战,从《红领章》到《士兵突击》,我明白了军队更多的是教会人如何自律,如何自我超越,并不意味着没有创意。也明白了为什么大学寝室同学都把隐忍作为最优秀的品质----因为某种程度上,忍字做起来最难,但它为每一个负责任的人所必需。 许三多的座右铭是“好好活”,好好活就是做有意义的事,做有意义的事就是好好活。而这样又必然要付出代价。正如班长走的时候他大喊,“我不想做尖子,做尖子太累了。离开你的人越来越多,跟你说话的人越来越少。你骗我,骗我好好活,做有意义的事,我却把你挤走了!”做什么都是有代价的。所以还是要好好活。 这部片子最震撼的是情义,对组织、对朋友的情义。七连没了,只剩下两个人。可这两个人唱军歌比谁嗓门都大,唱得六连一连人都找不着自己的调儿----七连没了,但有集体感和尊严尚存。尚存的还有烙在七连人心里的“不抛弃,不放弃”。战友间的肝胆相照就是对这六个字的诠释。打仗需要teamwork。每个兵都身在一个team里。伍六一恨许三多,可许三多他爸真要带走儿子时,伍六一可真急了。进老A的选拔赛中,伍六一韧带折了,许三多宁肯扔了那个名额也要把他背到终点,因此被主考官袁朗格外器重。而成才虽然枪法奇准,扣分最少,还是出局了。因为说到底,他心里只有他自己。所以从他主动提出要离开七连那一天起,他就被严重鄙视着。我也惭愧。偏导数受伤了,我虽然为她做了很多,可心里嫌麻烦。妈妈批评我了。我一边埋怨,一边也觉得很不仗义,没人找我帮忙时嫌为什么没人找我,别人有难又嫌这嫌那。不能这样了。 28集看下来,还是最喜欢成才这个人物。成才也很善良,而且他这种心理状态在如今的社会里比许三多更常见。袁朗让他明白了活着是为了情,为了某种意义。他自己说,许三多像一棵树,有树有叶,他自己就像一根电线杆,几年过下来,想不起一个人、一件事。他要回去找自己的枝枝蔓蔓了。后来,他把五班管理成了一个部队就算绕弯也要来的地方。枪法也更准,成了名副其实的“枪王”。用连长的话说,“他心稳了,手也稳了”。他也变成了一个重情重义的人。他始终用着许三多送给他的校不准的殂击步枪。他喜欢上了五班,明白了“不抛弃,不放弃”,学会了知足。他说,他盯着羊粪蛋可以看一下午,看屎壳朗把它一点点分解其实很有意思。我看到他很平静。 这部片子是弘扬真善美的,所以是这样的评价标准。但如今的社会很多时候是用业绩说话,所以是不是起初成才的想法比较适应社会呢?欢迎看到这篇文章的人如果有想法,就写下来吧:) 健康101饮食
早餐:一杯脱脂奶、一碗燕麦粥、一个鸡蛋、一个苹果(可配小菜)。
午餐:炒素菜(肉以清淡为主)、豆制品(豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐丝、黄和绿豆芽)、米饭一碗。
晚餐:水果、黄瓜、西红柿、或炒菜、土豆泥半碗。六成饱。
注意:不要饿肚皮;吃东西要慢;少吃脂肪;适量增加淀粉类食物比例;慎选零食。
运动
每天做40分钟跑步机上运动:以6km/h快走5分钟,再以8km/h慢跑5分钟。交替。
另外,从网上看到了一些东东,摘编如下:
近肥胖者会发胖 研究发现,如果一个人的朋友肥胖,那么这个人发胖的机会上升57%,如果兄弟姐妹肥胖,则上升40%,如果配偶肥胖,则上升37%。在最亲密的友谊中,风险几乎增加三倍。 一些减肥的建议 这几条是不常听说的: 1。如果节食让你感到不愉快,那么这种方法也不能让你减肥 。 2。控制摄入的心理秘诀:专心吃饭,咀嚼增倍,用小盘子。不是肥胖的人胃口好,更多原因是肥胖的人不知道自己什么时候饱,体验自身的饱感虽然容易但很难做到,需要你集中注意力;一边聊天一边吃饭或者一边看电视上网一边吃东西,这时候人是很难准确感受到自己饱的。至于抵制食物美味的诱惑,这也是水到渠成,当你体验到饱感,即使再美味的食物,也能保证不动心。用小盘子是美国一项研究结论:盘子越大,食物分量越多,人们的食量也就越大。 3.控制摄入的食物秘诀:多吃蔬果,多吃苦瓜。蔬果的热量低,能在数量上给人错觉,比如吃两三块蛋糕可能觉得没多少,但要吃两三盘蔬菜可能就觉得多了,而实际上它们的热量是相当的。苦瓜含有被誉为脂肪杀手的特效成份,能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%,减肥的人不妨每天多吃苦瓜,但不建议去吃那些号称含有苦瓜素的减肥药。 4.增大消耗的秘诀:有氧运动。不要以为运动越剧烈越好,目的是消耗脂肪而不是出汗。顺便说说什么是有氧运动吧:在概念上是指运动时的心率在身体最大心率的60%-80%之间,而且能够自由呼吸到氧气,且持续至少20分钟以上的运动,通俗说就是让你有节奏并且缓慢地摄取氧气的运动。 7. 终极秘诀:减肥是让人愉快的。我们喜欢健康,保持健康不应是件痛苦的事情。 减肥吧! 美国一项研究表明,肥胖的年轻女性在社会地位和经济能力上占劣势。与正常体重女性相比,她们的结婚率要低20%,年收入少6700美元。而肥胖对男性的影响则相对小得多。与正常体重男性相比,他们结婚率仅低了11%,年收入少3000美元。 寒假生活开始啦 很久没有写博客了。突然觉得没有什么好写,删了写写了删,写下点什么仿佛成了很困难的一件事。皮皮在岳阳一直住在值班室里,而不是家里,她向往自由;菁菁过年后就回国来找工作;嫣嫣那夹杂着民族自尊心和荣誉感的要学好语言的决心可谓动魄惊心;牛牛在大洋彼岸列出了她的step 1、step 2。。。。。。并写下下面的话:"本命年了,这辈子的一个转折点,上了差不多的学,找了差不多的工作,基本上完成了给自己定的指标,还有一年就二十五岁了,这一年很重要,过了这一年,很多事情也就差不多水落石出了。想起来一句话,人年纪大了过好几年不过像过一年,年轻的时候只过一年,却像是很多年都过去了。"我的一个学期过去了。 18号做完了计量作业,第二天去了亚里山大----一家很豪华的健身会所。设施齐备,装潢奢华,什么器械都有,游泳池里的水清澈无比,水质的各项指标一天要检测好几次。三楼是私房菜,早餐一个菜100来块钱。不过除了开眼界之外,感觉很冷清,我还是喜欢大家一起上团体课、做器械。 又过了一天和偏导数去石京龙滑雪。第一次哦。当穿上滑雪服、滑雪鞋、滑雪板,一身专业的行头就算有了,但缺专业的技巧。一步都挪不动,初级道那个不算陡的坡也上不去。后来请了个师傅教。不算难,只要控制好速度和方向就可以滑了,我一般可以从坡上滑下来不摔跤。我最擅长转弯了,因为每次摔倒时坐地上都会发现自己不知道什么时候转了180度,呵呵。而且腿总是捌着摔,如果没人扶我起来,就只能先把滑雪鞋脱了。还看到一个小朋友,也就4、5岁的样子, 旁边是中级滑道,比我们的初级道陡得多,在那上边滑的人太帅了,随着重心很自然地转移,他们的身影在皑皑白雪地上滑出美丽的弧线,还能在半山腰上想停就停。那山很高,他们坐缆车或者拖牵上到最高处然后冲下来,就像从天上飞下来一样。传说中的高级滑道据说在山后头,看不见。 雪场一般都远离市区,所以我们至少坐了三个小时车,先坐地铁到积水潭,再坐两趟9字头的公车。要低温,要山坡,才能建雪场。所以教我们的师傅说,他是东北人,但东北的滑雪场也不是很多,因为东北虽然冷,可都是平原。 后来,不幸的事情发生了,偏导数撞到了轮胎上,眼睛外侧割了个口子,我们把她送医院包扎了。一着急手套也丢了。我晕~~要感谢的是ZC同学还有帮我们垫医药费的开出租的师傅。还好有惊无险。晚上吃饭的时候已经11点多了,就早上吃了一顿饭,到这会儿都饿过劲儿了。后面两天就是陪她换药、配眼镜什么的。 回家那天提了好多东西,就打算打车。可是正赶上rush hour,计价器一直在蹦字儿,眼看快30块钱了,才刚过西直门。留下10块钱班车票我只剩30块钱了。出租车师傅说我跟他女儿一样大,就要了我25,说剩下5块钱2块买张地铁票,3块钱买个面包吃。我这个感动啊。一路狂奔之后赶上了最后一趟班车,刚坐下2分钟车就开了。还好还剩一个座儿。 Oh Yeah!淼的寒假生活开始啦。 回答问题(回复唐唐)1. 如果你有了好消息(找到Mr./Mrs.Right,好的工作etc),首先会告诉什么人?然后会告诉谁? 我死党。 优点是善良,认真。但都不彻底。缺点是不够坚持。 一个学期了,到后半段就没再写博客,因为没什么好写的。生活得很满意的时候感觉整个人在绽放,后来也常常想起、说起那一个个很满意的时段。好像优点突然变得很多,缺点一时间都被掩盖住了。那一阵子一旦过去,缺点还是缺点,迟早要改,这个永远绕不过去,而且晚改不如早改。不要总怀念以前自己状态好的时候了,从现在开始,拿出勇气来改正自己的缺点吧。 好好活,做有意义的事情。情义。 最喜欢的电影是色戒。现在能想起来的就是这个。李安很给静下心来洞悉人性,对王佳芝的心理我觉得反映得很真实。女生最重要的是心灵上的归宿,尤其是她从小没有父爱。她之所以没有完成任务,只是因为她是一个有血有肉的人。 2电视剧的名称,最喜欢电视剧的什么eg:故事,细节,人物,以某一情节举个例子。 最喜欢的电视剧是士兵突击。这也是我写这个回复的背景,我两天来一直在看这个,很喜欢很喜欢。太多太多的体验和震撼。人物、经历、蜕变。两个同学推荐的,两个人推荐的时候一起说起来眉飞色舞。算是励志片吧,但不是喊口号。感触最深的有坚持、生命的意义、情义。。。最喜欢的人物是成才。他一直都是很有目标的,他一开始虽然也会关心别人,可骨子里是自我的,心里只有他自己,后来的他重情重义,心稳了,善于发现平凡生活的乐趣。 打算写篇观后感。 还有《汉武大帝》、《爱在哈佛》也喜欢。 我想了好久也没想起来什么。貌似没有什么印象特别深的书。你可以给我推荐啊。 住在大连那种城市,要繁华有繁华要风景有风景的比较好。 去饭店我总是点咸蛋黄ju南瓜,在家喜欢吃我妈做的豆角炒面。我昨天才自己做了排骨汁玉米土豆泥,觉得比KFC。还有和我表姐一起做过比萨、寿司。。。。。。只不过那种紫菜比较贵。在网上搜过一些点心、菜品,还看做菜的节目。感觉做一桌菜没有想象的那么难,自己也可以做,而且是件有意思的事。还想大家一起做菜吃,不过五道口没有可以做菜的地方啊。不知道有什么办法没。 最喜欢的是青花瓷。还有s.h.e.的再别康桥也很喜欢。像一幅精彩、华丽的水墨画。自然、淡雅、深情。让我听一天我都不会烦。我喜欢的就是这种风格。考完试去新街口逛街,看到一件军绿色的棉袄,中间是一条整齐又凌乱的蔓草。很喜欢。 金色。那种混着红色、黄色的落叶的颜色。也是想象中的太阳的颜色。很灿烂。 不一定,可能我这个人比较被动,和别人一起活动一般都是别人叫我去。而且活动不是很广泛。这个学期打乒乓球比较多,打球的时候很专注很舒服,一些经常打球的朋友也从不熟到比较熟悉。一个人的时候会出去散步,从五道口走到清华西门只要半个小时。前几天买了两本书,是自己做香皂、蜡烛的,爱不释手,但不知道有没有时间做。 大侠、虫虫、菜苗苗。 善良,执着,认真。 先看看分手的原因。如果没有挽回的余地或者就是不合适,就会放弃。如果不是这样,就要争取。总之,“不抛弃,不放弃”,但在不该执着的时候不会执着,感情没了,至少还有姿态。 你会过得幸福。 优点:注重交流、阳光、心里想的东西很纯净(开学的时候看你QQ空间里的文章是这个感觉)、想要什么就会按部就班地去做。 缺点:没发现呢,以后要加强了解。 我忘了。刚看过的电视剧对我冲击挺大的。 我有时候是个很容易知足的人,一点小关心、“小恩小惠”就能让我没事偷着乐半天。美好的事太多了,一般都会写到日记里。日记出产最多的时候也就是我最high的时候。 同上。 没有希望。惰性。没有想头。 考上五道口。实现了。感谢实现的过程中助我一臂之力的人! |
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